ergonomic විශ්ලේෂණයකින්, ස්ථාවර කාර්යාලය සහ වාඩි වී සිටින කාර්යාලය අතර වෙනස කුමක්ද?
වැඩි වැඩියෙන් කාර්යාල සේවකයන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටගෙන සිටීම නිසා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට සහ පිටුපසට අධික පීඩනයක් ඇති වන අතර ඔවුන් දිනපතා විවිධ වේදනාවන් හා වේදනාවන් තුළ ගිලී ඇත. කවුරුහරි අදහස ඉදිරිපත් කළා: ඔබට කාර්යාලයට නැගී සිටිය හැකිය! එය ඇත්ත වශයෙන්ම කළ හැකි නමුත් ergonomic විශ්ලේෂණයකින්, ස්ථාවර කාර්යාලය සහ වාඩි වී සිටින කාර්යාලය අතර වෙනස කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, විකල්ප දෙකම විද්‍යාත්මකව ඵලදායී වේ, මන්ද ergonomics යනු මිනිස් ඉරියව්වට සම්බන්ධ විද්‍යාවක් මිස ශරීරයේ "හොඳම" පිහිටීම නොවේ. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවේ. මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළ සහ ඉරියව් වල සෞඛ්‍යයට ව්‍යායාම සහ ඉරියව් වෙනස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ ergonomics කොතරම් මානුෂීය වුවත්, දිනකට පැය 8 ක් මේසයේ වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම ඔබට හොඳ නැත.
තනිව වාඩි වී සිටීමේ සහ සිටගෙන සිටීමේ ප්‍රධාන අවාසිය නම් ස්ථානගත කිරීමේදී නම්‍යශීලී නොවීම සහ වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින ස්ථාන අතර බාධාවකින් තොරව මාරු වීමට ඇති නොහැකියාවයි. මෙම අවස්ථාවේදී, පර්යේෂකයන් කාර්යාලයේ සේවකයින්ට අභිමතය පරිදි වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරු වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ලොව ප්‍රථම බුද්ධිමත් වෙනස් කළ හැකි උස මේසය සංවර්ධනය කිරීමට වසරකට වැඩි කාලයක් ගත කළේය. එය භාවිතා කරන්නන් දෙදෙනෙකුගේ උස සැකසුම් සුරැකීමට සහ නිදහසේ මාරු කිරීමට ඉඩ සලසන ඩිජිටල් සංදර්ශකයක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඔබේ මේසයේ උස දිනකට කිහිප වතාවක් වෙනස් කළ හැකි බවයි, සෑම අවස්ථාවකදීම තත්පර කිහිපයක් ඇතුළත. ඒ ගැන සිතන්න, ඔබ සෝෆා මත හෝ වෙනත් ස්ථානයක විවේක ගන්නා විට, ඔබේ සුවපහසුව පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඉරියව්ව වෙනස් කරනු ඇත. ඩෙස්ක්ටොප් සැකසුම් හරහා ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ මෙයයි. සෑම පැයකට වරක් හෝ කාර්යාලයේ ඇවිදීමට හා ඇවිදීමට මතක තබා ගන්න.
අපගේ ergonomic නිර්මාණය මානව සාධක ඉලක්ක කර ගෙන ක්‍රියාකරු ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම් වේ. ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා, භාවිතා කරන උපකරණ සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා පාලන මැදිරිය සැලසුම් කිරීමේදී ක්‍රියාකරුගේ විලාසය. සැහැල්ලුවෙන් වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින් පිළිබඳව මෑතකදී කරන ලද ergonomic අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ අපගේ හිස අංශක 30 සිට 35 දක්වා බැලීමේ කෝණයකින් අංශක 8 සිට 15 දක්වා ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර අපට හොඳක් දැනෙනු ඇති බවයි!
ergonomically වෙනස් කළ හැකි මේසයක් යනු ශක්‍ය විසඳුමකි, විශේෂයෙන් එයට ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත් චලන පරාසයක් තිබේ නම් සහ ඔබට ergonomically වෙනස් කළ හැකි පුටුවක් සහ ප්‍රමාණවත් චලන පරාසයක් සහ ප්‍රමාණවත් සහායක් තිබේ නම්. කෙසේ වෙතත්, ඔබ තද මතුපිටක සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ඔබේ සපත්තු නිර්මාණය නුසුදුසු නම්, අඩි උස සපත්තු පැළඳීම, අධික බර, හෝ ඔබේ යටි පාදවල රුධිර සංසරණ ආබාධ, කොන්දේ ආබාධ, පාදවල ආබාධ ආදිය තිබේ නම්, කාර්යාලයේ සිටගෙන සිටීම හොඳ විකල්පයක් නොවේ. තෝරන්න.
Ergonomically කතා කරන විට, ශරීරයේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව පිළිබඳ සාමාන්‍ය සත්‍යයන් කිහිපයක් ඇත, නමුත් විසඳුම ඔබේ ශරීර ව්‍යුහය අනුව වඩාත් පුද්ගලීකරණය කළ හැකිය: උස, බර, වයස, පෙර පැවති තත්වයන්, ඔබ වැඩ කරන ආකාරය යනාදිය ප්‍රවීණයන් ද යෝජනා කරන්නේ, වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම අතර ඔබේ ඉරියව්ව නිතිපතා වෙනස් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් දුර්වල පිටුපස ඇති අය සඳහා.
(විද්‍යා හා තාක්ෂණයේ නව සොයාගැනීම කොන්ස්ටන්ටයින්/පෙළ)
පසු කාලය: ජූනි-03-2019